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あなたは知っていますか?! 免疫力を上げ自己治癒力を高める簡単セルフケアがあることを! それが「深呼吸と手を意識」!! 知っているようで知らない凄~い事をお伝えします!! 脳科学でも裏付け!【実践編】 ペーパーバック – 2021/5/25

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この本をお選び頂きありがとうございます。先の【理論編】をお読み頂いた方、引き続きありがとうございます。この著作は【自分のトリセツ】【保存版】のシリーズの2になっております。『あなたは知っていますか!?免疫力をあげ自己治癒力を高める、簡単セルフケアがあることを!それが「深呼吸と手と意識」‼知っているようで知らない凄~いことをお伝えします!脳科学でも裏付け!!【理論編】』上記この【理論編】を基にした、この本書は【実践編】になります。本書よりお読み頂いている方は、宜しければ、【理論編】からお読み頂ければ、あなたのご理解が深まり、この著作もすぐに腑に落ちることと思います。この【実践編】からお読み頂いた方の為に、少しご案内をしたいと思います。これをお読み頂いているということは、恐らく何らかの体調に不調がおありだと思います。そこであなたに、質問させていただきます。「あなたは、今迄どれくらい色々試されましたでしょうか?」もし体調が戻らなかったら、それは何故でしょうか?それには、色々な理由があるかも知れません。恐らくそれは、対症療法だったからかも知れません。つまり、体調不良になってから初めて病院に行って診てもらう。「何を言っているの!?とお叱りの声が聞こえてきそうですが。もちろん、何かあれば病院に行く事は必要です。しかし、例えば風邪をひいて、解熱剤をもらっても、根本的な風邪の対策にはなっていないのですね。発熱しているのは身体の中で免疫細胞が、風邪の原因であるウイルスと戦っている証拠なのです。体温を上げてウイルスへの免疫力を高めようと、ウイルスと戦っているのです。免疫力とは、「防衛力・免疫力・再生力・精神力と共に、自然治癒力の中にあります」胃痛で薬を処方された時、一時的な痛みが治まったが、繰り返し痛み、その原因がストレスの場合はこれは、対症療法です。病気そのものを治療するには、原因療法や自然治癒力の助けが必要なのです。自然治癒力が下がったまま、他の方法を選択するのはいわゆる「化粧した顔を洗わないまま、翌日又その上に化粧するようなもの」かも知れませんね。昔から「手当て」という言葉があるように、おなかが痛い時にお腹を押さえてじっとしていると痛みが治まります。これは「手」の効果でもあり、自然に元に戻る、これが自然治癒力です。自然治癒力を支えるのは「自律神経・ホルモン・免疫」の3つ。いずれも大切ですが、新型コロナウィルスなどの感染は特に免疫力が重要だといわれています。お伝えしたい事は、「まず普段から自然治癒力を高めていけば、体調不良になる事を防止できる」ということなのです。その自己治癒力を高めるのに、「呼吸」と「手」と「意識」だけでも高められることをここで詳しくお伝えします。私は家族に「そばによると薬臭い~」と言われる程、幼少より薬から離れられない子どもでした。そのような私が、この本を書くきっかけとなったのが、私や多くの方の様々の体験に学術的検証されたものが在りましたので、是非とも皆様にシェアさせていただきたいと思ったからです。私は、幼少期に喘息の発作を度々起こし病院に運ばれ、成人で企業に就職してからも喘息他多くの病気を患っていました。息をするのが、苦しくて、苦しくて、こんなに苦しい思いをしてまで生きて居たくないとまで思ったこともありました。中高年になり、多くのセラピーと出会い、それらを実施するうちに、薬とも離別できました。これは凄い!と思い、調べていったのでした。体調不良は自己の自然治癒力が低下して、心身のバランスが崩れているので不調になります。まずは普段から、自分で出来ることをしてみれば、自然治癒力が向上し不調も軽減することがあるのです。それらを是非とも多くの方に、このコロナ禍の中、特にお勧めしたくパソコンに向かいました。もし、手が不自由な方でも、「意識」でフォーカスすればできるのです。年金も削られる、長寿社会の今。又、新型コロナウィルス禍の異常な中。仮に元の平常時に戻ったとしても、生きていくのは、自分一人の体です。あなたの健康は家族の幸せでもあります。更に、個人や日本の医療費削減にもなるかもしれません。もしそうなれば、医療以外の福祉が充実するかもしれません。病院に行く前に自力で出来て、現状よりも健康になることができれば素晴らしくはないでしょうか?健康が気になり始めた方、色々試したけれども体調が良くならない、何を試してもご自身に納得できない方、是非ともこれをご理解いただければ嬉しい限りです。最後までお読みいただければきっとあなたのお役にたてると思います。                                                                                                       目次はじめに    この本を書くようになった経緯第1章 呼吸の効果【実例の一部】深呼吸の仕方の種類とその効果1-1 胸式呼吸と腹式呼吸1-2 鼻呼吸と口呼吸の仕方と効果1-3 究極の深呼吸A.完全呼吸B.リフレッシュ呼吸C.浄化呼吸D.プラナヤーマ呼吸法 ナディ・ショーダナ(片鼻呼吸法)E.バヒヤプラナヤマ呼吸法(首)F.内臓器官の働き強化・免疫力向上に効果的なバストリカプラナヤマ呼吸法第2章 「手」の効果のある使い方手のタッピングの効果【実例の一部】2-1 タッピングの仕方A.痛みの軽減・心のバランス・全身のバランスをとるタッピング第三チャクラが整っていない時に起きることB.感情の解放に特に効果があるC. 動物のタッピング2-2 ツボの押し方と手のツボとその効果手のマッサージ・ツボ押しの効果ツボ押しのポイント手の甲と手の平だけのツボのポイント主なツボとその効果2-3 マッサージの仕方①そのコツとその効果②セルフマッサージについてリンパマッサージが効果的(1)鎖骨下から(2)お腹のリンパマッサージ(3)鼠径部のリンパマッサージ(4)膝のリンパマッサージ(5)脚のくるぶしから膝に向かって(6)腕のリンパマッサージ(7)顔のリンパマッサージ2-4 アルファ波を発生させ最強エネルギーの周波数と調和する方法2-5 手の触れ合いとハグの仕方とその効果第3章 「意識」の効果 意識は人も人生も変える【実例の一部】3-1 意識の持ち方のポイント3-2 意識の集中の仕方3-3 最も効果的な意識の利用第4章 これが凄い!深呼吸と手と意識の同時活用 セルフケア体の部位4-1(1)肩こり・肩こり防止4-2(2)腰痛・腰痛予防4-4(3)膝の痛み4-3(4)肘の痛み4-5(5)寝違え4-6(6)痛みのある時・打ち身等4-7(7)鼻づまり・鼻づまり 花粉症/風邪予防4-8(8)咳・痰・喘息・喘息予防4-9(9)動悸・息切れ4-10(10)吐き気・めまい4-11(11)頭痛4-12(12)二日酔い4-13(13)過食・食欲不振4-14(14)胃痛・胃の機能低下4-15(15)便秘・便秘予防・下痢4-16(16)冷え性・低体温症・冷え性予防4-17(17)のぼせ4-18(18)目の疲れ・目疲れ防止4-19(19)血管若返り・血流アップ→動脈硬化予防=脳卒中・高血圧・心筋梗塞・突然死予防・美肌・4-20(20)認知症予防4-21(21)高血圧・低血圧4-22(22)頻尿4-23(23)更年期障害4-24(24)NASAの電磁波撃退法!副効果としてのダイエット/美ボディ4-25(1)腰のくびれ4-26(2)バストアップ4-27(3)ヒップアップ4-28(4)セルライトの減少4-29(5)老廃物除去(デトックス)4-30(6)喉の強化・声量拡大4-31(7)姿勢改善・悪姿勢予防日常生活面4-32(1)爽快感・疲労回復4-33(2)健康な睡眠のための入眠方法4-34(3)さわやかな朝の目覚め4-35(4)上がり症・緊張と緩和、まぶたの緊張とリラックス4-36(5)集中力UP4-37(6)記憶力UP4-38(7)倦怠感・自律神経のバランス調整4-39(8)禁煙4-40(9)嫌煙感情面4-41(1)恐怖の時の解消4-42(2)憂うつ4-43(3)不安解消・ストレス解消・リラックスしたい4-44(4)悲しい時、辛い時の解消4-45(5)トラウマの解消4-46(6)各種感情の解放4-47(7)自己暗示 エミール・クーエの自己暗示4-48(8)現代医学から見放された人へ・・・第5章 だから、あなたの身体は自分で戻せる!!<各効果実例の案内>おわりに
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登録情報

  • ASIN ‏ : ‎ B09R3BS34V
  • 出版社 ‏ : ‎ Independently published (2021/5/25)
  • 発売日 ‏ : ‎ 2021/5/25
  • 言語 ‏ : ‎ 日本語
  • ペーパーバック ‏ : ‎ 269ページ
  • ISBN-13 ‏ : ‎ 979-8798042937
  • 寸法 ‏ : ‎ 21.01 x 1.63 x 29.69 cm
  • カスタマーレビュー:
    4.9 5つ星のうち4.9 10個の評価

著者について

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古原 生美子
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古原生美子(ふるはら きみこ)1957年兵庫県生まれ THCトータルヘルスケア代表               

・四国管区警察局など依頼で講義・実習を開催。

・文部科学省の依頼により開発された、メンタルウェルネストレーニング協会指導者

・メンタルケア学術学会認定メンタルケア心理士Ⓡ

・EQWELチャイルドアカデミー講師・目の学校トレーナー・健康食コーディネーター他。

・2016年よりボイスマルシェのカウンセラー相談員。

・2018年ボイスマルシェforBIZ法人カウンセラー。各セミナー・セッション開催。

・「日野原重明氏の新老人の会」のフォーラムでも、日野原氏はじめ1100名の方にセラピーを指導。

・日野原重明記念「新老人の会」大阪の世話人。                                   

武庫川女子短期大学卒業。

現イオン(株)に入社。21年間勤務。勤務時代に各種の社内表彰を受賞。陳列・販売・接客・粗利額・回転日数・現場の英雄など。元相談役、小島千鶴子氏の全国7名の女性の「ビジョンの会」に選抜。         

幼少期から入退院数回、多くの病気を患うが、中高年より多くのセラピーにより体調が元に戻る。クライアントは心の訴えを聞いて欲しいことを知り、メンタルケア心理士を習得する。 ホームページ  https://silk68.wixsite.com/t-h-c ボイスマルシェ古原生美子  https://www.voicemarche.jp/advisers/544 自分の多くの病気や体験・学び・検証から、「心身の健康」にお役にたちたいと、カウンセリングしています。「誰にも言えないこと」を親身に傾聴し、カウンセリングしています。人間関係では、人のタイプで同じ言葉を発しても、響く人、響かない人がいます。そんな時の対応策をアドバイスしています。100万人以上のデータによる統計学を用いたもので多くの実績があります。今の悩みの視点を少し変えることで、見える景色が変わります。一人で悩まず、まずは「心の扉を開けて」ください。お手伝いをさせて頂きます。今あなたの時計の針を進めるお手伝いをさせていただきます。                             

 著書:・あなたは知っていますか?免疫力をあげ自己治癒力を高める簡単セルフケアがあることを?!それが「深呼吸と手と意識」!!脳科学でも裏付け! 【自分のトリセツ】【保存版】理論編1 実践編2

・「だから あなたは成りたい自分になれない!もう一人のあなたがあなたいを成功に導く!」他

カスタマーレビュー

星5つ中4.9つ
5つのうち4.9つ
10グローバルレーティング

この商品をレビュー

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上位レビュー、対象国: 日本

2021年12月27日に日本でレビュー済み
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「深呼吸」と「手」と「意識」の取り扱い事典とも言える1冊目の【理論編】に続く2冊目は【実践編】。体験・理論・実践法を織り交ぜながら膨大な知識が網羅されています。豊富な挿入画像が理解を助けてくれます。猫・犬の内臓図が新鮮でした。
電子書籍の良さで、読みたい箇所をすぐに開けたり、大きく出来たり、チェックも出来るので便利です。どんな薬も自己免疫の助けがあってこそ。今の時代に必要とされる本です。自分の健康について見直したい方にお勧めです。
1人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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2021年9月6日に日本でレビュー済み
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「深呼吸と手と意識」の一冊目の理論編を読んで、すぐに2冊目の実践編を買って実践しています。まず頭に手を置くだけでとても気持ちがいいことを発見。そしてトントンとタップする。完全呼吸はこれで良かったんだっけ?とかこの症状の時は?とか、繰り返し読みながら楽しく実践できる本です。
2021年6月14日に日本でレビュー済み
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理論編を読んだ後に実践編を読むとより理解できた。
呼吸も様々なものがあり、先ずは完全呼吸とタッピングをマスターしたい。
日常で脳のことをあまり意識していないが、身体と脳の関係が図解されていて効果が納得できる。感情の解放タッピングやツボ押しの解説もありセルフケアで健康的な身体を維持したい。
2021年6月1日に日本でレビュー済み
Amazonで購入
理論編に続く実践編として、豊富な事例、分かりやすい解説で、どんな症状でもまず自分でできることをしてみよう!と思わせてくれます。決して難しくない基本的なこと(深呼吸、手、意識)を、一つ一つ身につけていきたいと思います。毎日『よかった、ありがとう』と思いながら、完全呼吸+タッピングを実践しています。
2021年5月27日に日本でレビュー済み
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心身不調でも病院に行くのをためらう日々、一家に一冊この本があると安心。体調や気分によって、セルフケアの手順が詳しく説明されている。まずは、ひとつ試してみて、また理論にもどると、よりよく分かる。現在、完全呼吸とタッピングを練習中。
2021年5月27日に日本でレビュー済み
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年中不調の私。「年のせいだ」と友人は言うけど、口呼吸が禍の元。「完全呼吸とタッピング」を始めようと決意。お役立ち情報満載でお得感がある一冊。家にいる時間が長い今だからこそ、免疫力アップのためにできることは多いなと感じました。できることから、ボチボチやっていこう。
2022年7月29日に日本でレビュー済み
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前作の理論編を読み、実際に脳科学に基づいた自己治癒法を体験したいと思ってこの本を手に取りました。
毎日少しずつ実践していった結果、体も軽くなったし朝もダラダラせずに起きられるようになりました。
日頃の疲れが取れづらい人には是非読んでみてほしいです。
用意しなきゃならないものや難しいやり方はなく、すぐに実践出来る方法ばかりなのがありがたかったです。人の体の勉強にもなりました。
また疲れてきた時なんかに読み返そうと思います。
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